注重全身协调性训练，确保手臂、腿部与核心的配合。保持流线型姿势，减少水阻力。增强上肢力量和腿部爆发力，提高推进效果。

根据身高调整肩带与腰垫位置，重物贴背放置，胸带扣紧减少肩部压力。

佩戴前调整内衬和固定带，确保贴合头部，使用后擦拭清洁，避免磕碰损坏防护层，定期更换内衬。

浮潜时管口始终高于水面，下潜前用力吹气排出管内积水。